في مفاجأة قد تُفسّر سبب الكوابيس التي يواجهها البعض ليلاً، توصلت دراسة كندية حديثة إلى احتمال وجود علاقة بين تناول منتجات الألبان قبل النوم، مثل الجبن والزبادي، وزيادة فرص التعرض لأحلام مزعجة، خصوصاً لدى من يعانون من عدم تحمّل اللاكتوز.
البحث الذي نُشر في مجلة Frontiers in Psychology أجرته جامعة “ماك إيوان” الكندية، وشارك فيه أكثر من 1000 طالب على مدى أربعة أشهر، ركّز على الروابط بين العادات الغذائية، وجودة النوم، والكوابيس.
أفاد حوالي 40% من المشاركين أن نظامهم الغذائي يؤثر على نومهم، بينما رأى نحو 5.5% أن الطعام يؤثر تحديداً على محتوى أحلامهم. وكانت منتجات الألبان والحلويات من أكثر الأطعمة التي قال المشاركون إنها تسببت في أحلام “غريبة” أو “مزعجة”.
الدراسة وجدت ارتباطاً لافتاً بين عدم تحمّل اللاكتوز والكوابيس، إذ أشار كثير من المشاركين إلى أنهم يستمرون بتناول منتجات الألبان رغم حساسيتهم لها، مما يسبّب أعراضاً هضمية (كالانتفاخ والتقلصات) قد لا يشعر بها الشخص بوعي أثناء النوم، لكنها تظهر بشكل رمزي أو مشوّش في الأحلام.
ويوضح البروفسور توري نيلسن، المتخصص في علم الأحلام واضطرابات النوم بجامعة مونتريال، أن المشاعر السلبية الجسدية أو النفسية يمكن أن تنتقل من اليقظة إلى الأحلام. ويضيف: “القلق أو الانزعاج الجسدي أثناء النوم قد يتحول إلى رموز مزعجة في الحلم، مثل رؤية نار أو الشعور بالمطاردة”.
ولم تسجّل الدراسة ارتباطًا واضحًا بين عدم تحمّل الغلوتين والكوابيس، وهو ما يرجع إما لقلّة عدد المصابين في العينة، أو لاختلاف الآثار النفسية والفسيولوجية لهذه الحالة مقارنة بحساسية اللاكتوز.
رغم قوة النتائج، لا تزال هناك تساؤلات بحاجة إلى إجابة:
هل تسبب الكوابيس الطعام السيئ، أم أن من ينامون بشكل سيئ يختارون طعامًا أسوأ؟
أم أن هناك عاملاً ثالثاً يربط بين النوم والغذاء؟
الباحثون يعتزمون إجراء تجارب أوسع تشمل فئات عمرية وخلفيات متنوعة. ومن بين الأفكار المطروحة تجربة مقارنة بين مجموعتين: الأولى تتناول منتجات ألبان عادية قبل النوم، والثانية تتناول منتجات خالية من اللاكتوز، بهدف التحقق من تأثير اللاكتوز تحديداً على نوعية الأحلام.
حتى ذلك الحين، قد يكون من المفيد لمن يعانون من كوابيس متكررة أن يراقبوا ما يتناولونه قبل النوم – فقد يكون كوب اللبن الليلي هو المذنب.
