أظهرت دراسة واسعة أن تناول 1 إلى 3 فناجين من القهوة يوميًا في منتصف العمر يرتبط بزيادة فرص الوصول إلى شيخوخة صحية خالية من الأمراض المزمنة وضعف القدرات الذهنية أو الجسدية.
الدراسة استندت إلى متابعة أكثر من 47 ألف امرأة على مدى 30 عامًا ضمن “دراسة الممرضات الصحية”، وخلصت إلى أن شرب القهوة المنتظم يعزز الصحة العقلية والبدنية مقارنة بمن لم يشربن القهوة أو شربن الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين.
وأرجع الباحثون الفائدة إلى المركبات البيولوجية النشطة في القهوة التي تحمي القلب وتخفض الالتهابات، إضافة إلى الكافيين الذي قد يدعم التركيز والقدرات الإدراكية مع التقدم في العمر. بالمقابل، ارتبطت المشروبات الغازية مثل الكولا بانخفاض فرص الشيخوخة الصحية.
ورغم النتائج الإيجابية، تؤكد الدراسة أنها رصدية وليست تجربة سريرية، ولا تثبت علاقة سببية مباشرة، كما أن الجرعة المثالية قد تختلف حسب الفرد والحالة الصحية.
وينصح الخبراء بالاعتدال: فنجان إلى ثلاثة يوميًا، مع الحفاظ على نوم كافٍ، غذاء متوازن، وممارسة الرياضة، إذ تظل القهوة جزءًا مساعدًا ضمن نمط حياة صحي متكامل، وليس “إكسير شباب سحري”.
