كشفت وزارة الصحة والسكان في منشور اليوم عن 6 نصائح يومية للعناية بالصحة النفسية، والتى تمثلت فيما يلى:
- تعود على النوم والاستيقاظ في نفس التوقيت يوميًا.
- خصص وقتًا للأشياء التي تحبها كل يوم.
- حافظ على نظافتك الشخصية.
- تناول وجبات صحية في أوقات منتظمة يوميًا.
- خصص وقتًا للعمل وآخر للراحة.
- مارس الرياضة بانتظام.
وكانت وزارة الصحة والسكان كشفت عن 4 نصائح لتعزيز الصحة النفسية للمراهقين، أولها: اتباع أنماط نوم صحية، حيث يفضل النوم والاستيقاظ فى نفس الوقت يوميا، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام.
وقالت وزارة الصحة والسكان، يفضل ممارسة التمارين الرياضية مع تطوير مهارات التعامل مع الاخرين، وأضافت الوزارة: يجب تعليم المراهقين المرونة في التعامل مع المواقف الصعبة.
